რატომ შეიძლება სასტუმროს ოთახებმა გამოიწვიოს თქვენი ეგზისტენციალური შიში

მოგზაურობა


რატომ შეიძლება სასტუმროს ოთახებმა გამოიწვიოს თქვენი ეგზისტენციალური შიში

ჩვეულებრივ ასე ხდება: სასტუმროს ოთახის კარი ჩემს უკან ხმაურით იხურება. ჩემი ჩემოდანი იატაკზე გავუშვი. ფეხსაცმელს ვიშორებ და საწოლზე ვეშვები. ვცდილობ, ფიქრები გამოვირეცხო თუ არა ჭკუიდან. ისმის დაბალი გუგუნი, რომელიც მოდის მინი-ბარის მაცივრიდან ან კონდიციონერიდან. ზედმეტად მშვიდია.

ტელევიზორს ვრთავ. ეს არის სიახლე. მე მახსენდება პანიკის ყველა მიზეზი, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ დონალდ ტრამპით, კლიმატის ცვლილებებით, ბირთვული იარაღით და პლასტმასით გადაკეტილი ოკეანეებით.


მახსოვს, ტელევიზორის პულტი ყველაზე მიკრობებით დაავადებული ობიექტია სასტუმროს ნომერში ( კვლევების მიხედვით, რასაც ჩემნაირი ადამიანები ამჩნევენ ). საწოლზე ვყრი. სააბაზანოში შევდივარ ხელების დასაბანად. საშხაპეში ერთ თმას ვაფიქსირებ, რომელიც სახლის მოვლას გამოტოვებდა.

გადავწყვიტე გასვლა. მე ვხვდები, რომ არ ვიცი, რა არის კარგი აქ. ვიღებ ჩემს ტელეფონს და Google-ს „საუკეთესო რესტორნები [ჩადეთ უცნობი მიმდინარე მდებარეობა]“. ვახვევ სტატიებსა და Yelp-ის მიმოხილვებს. არჩევანში მეუფლება და გადავწყვიტე ოთახის სერვისის შეკვეთა. მენიუს ვათვალიერებ. ჩიზბურგერში 36 დოლარის გადახდაზე ვბრაზობ. თავს ვნერვიულობ იმაზე, რომ ვჭამო, თქვა 36 დოლარიანი ჩიზბურგერი ოთახში, სადაც დავიძინებ. მაშინ ვხვდები, რომ ამას მნიშვნელობა არ აქვს. იმიტომ რომ ერთ დღეს ყველანი მოვკვდებით.

შეგრძნება მოქცევის ტალღასავით მეცემა: ეგზისტენციალური შიშის აბსოლუტური გრძნობა. განცდა, რომ რაღაც ღრმად არასწორია, ან აკლია, მაგრამ არ ვიცი რა არის. თითქოს საბედისწერო რაოდენობით ყავა დავლიე. როგორც კომფორტული ილუზია გაშიშვლდა.

მე ვიცი, რომ ეს საეჭვოდ ჟღერს პრივილეგირებულ პრობლემად. მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს, იქნება მე ვიქნები შიდა ქალაქის ბუტიკ სასტუმროში, ფუფუნების აბაზანის პროდუქტებით და ადგილობრივი ხელოვნების კედლებზე, თუ გზისპირა Days Inn-ში. სამუშაოდ მივდივარ თუ დასასვენებლად, ვინმესთან ერთად ვარ თუ მარტო.


თვითმფრინავის ჩამორჩენა, მარტოობა, საეჭვო ლაქა დუნდულოზე ან უხეში დეკორი შეიძლება იყოს დამნაშავე, მაგრამ მე ვიცოდი, რომ ეს უფრო მეტი იყო. ამიტომ ვკითხე სარა ვილსონს, New York Times-ის ბესტსელერის ავტორს პირველი, ჩვენ ურჩხულს ლამაზად ვაქცევთ: ახალი მოგზაურობა შფოთვით .

”ჩვენგან უმეტესობას არ აქვს შესაძლებლობა, ხშირად ”თავისუფლდეს საკუთარ თავთან”, - თქვა უილსონმა.

„სასტუმროში ხშირად ვხვდებით თავისუფალ ადგილს და დროს ამისთვის. ეს შეიძლება იყოს დაპირისპირებული, განსაკუთრებით A-ტიპის საქმიანი ადამიანებისთვის და ამბიციური მოგზაურებისთვის, რომლებისთვისაც საკუთარი თავისგან გაქცევა და „გამოსწორებისა“ და აქტივობის გაღრმავება დაძლევის მექანიზმია.

”სასტუმროს ოთახის სიჩუმე შეხვედრებს შორის ან მხოლოდ თქვენი ოთახის სერვისის უჯრის კომპანიასთან ერთად გვაიძულებს საკუთარ თავს დავუპირისპირდეთ.”


სახლში, სამუშაოების დაუსრულებელი სია, წასაკითხი წიგნების უზარმაზარი გროვა ღამის მაგიდაზე და ყოველთვის თითქმის სავსე DVR გვაკავებს და გვართობს. განადგურდა ჩვენი გარდაუვალი სიკვდილიანობა. როგორც სასტუმროს სტუმარი, ის, რასაც ხშირად ვიყენებთ საკუთარი თავის განსასაზღვრად - ქვეყანა/სახელმწიფო/ქალაქი/ქალაქი, რომელშიც ვცხოვრობთ, ჩვენი სახლი, ჩვენი ოჯახი და მეგობრები, ჩვენი შინაური ცხოველები, ჩვენი სამუშაო - აღარ არის მყისიერი. როდესაც ეს ნივთები ისე იწოვება, როგორც წყალი გამოდის აბანოდან, ჩვენ ვრჩებით გამოვლენილი, არასასიამოვნო, დაუცველები.

სასტუმროებმა ეს იციან. თავიანთი გაბრაზებული სტუმრების დასამშვიდებლად, ზოგიერთმა წარმოადგინა, მხოლოდ რამდენიმეს დასასახელებლად, ოთახში მედიტაციის აპლიკაციები , ცხოველების ემოციური მხარდაჭერა , ცხენის თერაპია , მკურნალები, ჰიპნოთერაპევტები და ცხოვრების მწვრთნელები სწრაფი აკრიფეთ , იოგას ხალიჩები , დამამშვიდებელი მასაჟები , აკუპუნქტურა , უძილობის საწინააღმდეგო წონიანი საბნები , და არომათერაპიის ზეთები . ლა პალომილა მეხიკოში, ბუტიკ სასტუმროში, ახლახან დაიწყო საზრუნავი თოჯინების განთავსება - მექსიკური და გვატემალის ტრადიცია მწუხარებისა და სტრესის დასაძლევად - საწოლის გვერდით მაგიდაზე.

ასეთი რამ არის გააზრებული შეხება, რამაც შეიძლება მოკლედ შეამსუბუქოს ჩვენი მოუსვენარი, აღელვებული სულები, მაგრამ ისინი მხოლოდ სწრაფი გამოსავალია, ამბობს ჯენიფერ შენონი, კოგნიტური ქცევითი თერაპევტი და ავტორი ნუ აჭმევ მაიმუნს გონებას .

„მოგზაურობის დაღლილობა, მარტო ყოფნა, თვითმფრინავის ჩამორჩენა, ჰიგიენის ან უსაფრთხოების საკითხები, სტერილური გარემო, იმის შიში, რომ კარგად ვერ დაიძინებთ, ნერვიულობთ სახლში ოჯახზე ან შინაურ ცხოველებზე - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სასტუმროს ოთახებში შფოთვას. განმარტა მან.


”თქვენ შეიძლება დაუკავშირდეთ სასტუმროს ოთახს წარსულში დაძინების უუნარობის გამოცდილებასთან, რაც იწვევს შფოთვას, რომელიც შემდეგ, რა თქმა უნდა, იწვევს უძილობას.”

შენონი იყენებს ექსპოზიციურ თერაპიას პაციენტებთან სასტუმროს ოთახის შფოთვის დასაძლევად.

”მე ვმუშაობ კლიენტთან, რომელსაც აქვს სასტუმროებში დარჩენის შიში მას შემდეგ, რაც მას პანიკის შეტევა დაემართა სასტუმროს ნომერში 10 წლის წინ საქმიანი მოგზაურობის დროს,” - თქვა შენონმა.

„ჩემს კაბინეტში პანიკის შეგრძნებას ვამხელ მას ხანმოკლე ჰიპერვენტილაციით. შემდეგ მე ვასწავლი პაციენტს, როგორ დაისვენოს შეგრძნება და თავად შფოთვა.

”ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ, არის ის, რომ ფიქრობენ, რომ უნდა მოიშორონ დისკომფორტი”, - განმარტა შენონმა.

„პირდაპირი მიზანი არ არის შფოთვისგან თავის დაღწევა, არამედ დასვენება მასში, ასწავლოს ჩვენს „მაიმუნის გონებას“ - ეს არის ამიგდალა, ადამიანის ტვინის ნაკლებად განვითარებული ნაწილი, რომელიც ეხება ჩვენს უსაფრთხოებასა და გადარჩენას. არის ცრუ განგაში.

„უკეთესი დისკომფორტის მოშორებაა, რაც გვეხმარება იმის სწავლაში, რომ გავუმკლავდეთ მას.

”როდესაც ჩვენ ვიპოვით ამ ნდობას, დისკომფორტი მცირდება. ეს არის ძველი ანდაზა, 'რასაც ვეწინააღმდეგებით, გრძელდება'. ბევრი რამ, რასაც ჩემს კლიენტებს ვასწავლი, არის ის, რომ როდესაც ჩვენ ვისწავლით მისასალმებლად, ვიდრე წინააღმდეგობის გაწევა დისკომფორტს, ჩვენი სამყარო იხსნება, ჩვენ ვიღებთ თავდაჯერებულობას და მცირდება შფოთვა.

უილსონს აქვს მსგავსი პერსპექტივა, როდესაც საქმე ეხება შფოთვას. Inპირველი, ჩვენ ვაქცევთ ურჩხულს მშვენიერს, ის ამტკიცებს, რომ შფოთვა არ არის მდგომარეობა, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას მედიკამენტებით, არამედ მასწავლებელს, ლტოლვას, რომ მივიღოთ უფრო ღრმა მნიშვნელობამდე.

როგორც ვინმე მღელვარების გრძელი ხაზიდან ჩამოსული, მე ვხვდები, რომ რეფრაიმინგი „შფოთვა და ეგზისტენციალური ცნობისმოყვარეობა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული“, როგორც უილსონი წერს, დამამშვიდებელია.

ავტორი ამბობს, რომ ეს „დაეხმარა [მას] გაეგო [მისი] მოუსვენრობა მას შემდეგ“.

მიუხედავად ამისა, უილსონმა შეიმუშავა საკუთარი სტრატეგიები სასტუმროში თავის დასასვენებლად.

„ყოველთვის დავრწმუნდები, რომ ვივლი ძილის წინ, ხშირად წავიდე საჭმელად. ღამით თუ ჩავალ, ერთი-ორი საათი მაინც ვივლი ფეხით. დადასტურებულია, რომ სიარული თრგუნავს ტვინის შფოთიან ნაწილს. ვფიქრობ, ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი „საძინებლის“ შენარჩუნება მხოლოდ ძილისთვის. მე არ ვიღებ ოთახის მომსახურებას ამ მიზეზის გამო - ძილის ჰიგიენის საკითხი. ასევე ვცდილობ ვიმუშაო ისე, როგორც სახლში - ვვარჯიშობ და დილით მედიტაციას ვაკეთებ“.

უფრო გონივრული არჩევანია, ვიდრე გამაღიზიანებლად პატარა და ძვირადღირებული შარდონეს ბოთლის დალევა მინი-ბარიდან საწოლში, როდესაც უყურებს ეპიზოდებს.თარიღი. აღნიშნა.